Blackline 2.0 Core Creatin Monohydrat  500 g
  • pures Creatin Monohydrat
  • 100% Made in germany
  • hohe Reinheit
  • 100 Tagesportionen

 

Creatin ist  eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel und birgt keine adversen Effekte. Es zieht weder extrazellulär Wasser, noch schädigt es Herz, Nieren oder sorgt für Erektionsstörungen. Ebenso ist keine Loading-Phase oder eine Einnahme direkt vor/ nach dem Workout nötig. Da Creatin erst einmal einen Speicher im Muskel aufbauen muss (ca. 1-2 Wochen kontinuierliche Einnahme) gibt es bei Creatin keine unmittelbare Wirkung ein.

 

Es ist nicht nötig, Creatin mit Kohlenhydraten einzunehmen, auch ohne Insulin gelangt es problemlos in den Muskel. Als empfohlene Tagesdosis gelten 3-5g, z.B. in Wasser.

 

Einnahmeempfehlung:

5g Creatin in Wasser auflösen oder in den Shaker dazugeben.

Blackline 2.0 Core Creatin Monohydrat 500 g

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